Percorra a galeria para ficar a saber quais foram os 3 segredos de Filomena Warihay para chegar aos 80 anos com uma aparência de 50.
Primeiro segredo: seguir a dieta 70-20-10, que se traduz numa alimentação composta por 70% de fruta, legumes e grão; 20% de proteínas magras como frango e peixe e 10% de gordura.
"É preciso perder muito tempo a preparar comida, o que é um desafio, mas vale a pena", revelou Filomena Warihay.
Segundo segredo: correr.
"A minha filha do meio ganhou uma bolsa de estudos e quando ela recebeu o plano de treino antes do primeiro ano de curso teve de passar a correr 4 quilómetros, três dias por semana. Convidou-me para correr com ela e não pude dizer que não", recordou a mulher de 79 anos.
Terceiro segredo: agradecer. Todos os dias, Filomena Warihay escreve um agradecimento num papel e coloca num recipiente que batizou de "frasco da gratidão".
"A conexão mente-corpo é tão clara. Quando estamos gratos tendemos a ser mais positivos e felizes connosco mesmos, algo que nos torna mais propensos a perder peso, se for necessário", explicou Steve Bowers, co-autor do livro 'Segredos das Pessoas mais Saudáveis do Mundo'.
Quantas mulheres de 80 anos já viu de biquíni na praia? Muito poucas, provavelmente. A partir de uma certa idade são várias as mulheres que trocam o biquíni pelo fato de banho ou outras peças de roupa que lhes tapem mais o corpo. Com Filomena Warihay não foi assim.
A mãe de quatro filhos, que completa 80 anos este mês, chegou a esta idade com uma invejável aparência de 50 anos, como nos conta o site da revista Prevention. Agora, no livro Segredos das Pessoas mais Saudáveis do Mundo, revela quais foram os três fatores chave que a ajudaram a chegar à terceira idade com tanta saúde.
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