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O truque para perder mais calorias no treino

O truque para perder mais calorias no treino

E se a perda de calorias durante um treino não depender apenas da intensidade com que o realiza? Nem somente do tipo de treino que faz?

E se a perda de mais calorias durante o treino estiver dependente de um hábito diário? Pois bem, esta foi a ideia de que é possível queimar calorias com um simples truque foi defendida no Congresso Europeu sobre Obesidade.

Mas, que truque é esse? O simples hábito de mascar uma pastilha elástica durante o exercício físico.

O uso de pastilhas elásticas na luta contra o excesso de peso já não é uma novidade. Há quem o faça para controlar os picos de fome (o chamado enganar o cérebro). Contudo, uma simples pastilha elástica não previne apenas a ingestão de calorias, pode mesmo acelerar o gasto calórico.

 

O truque

Segundo os cientistas da Escola de Ciências Desportivas da Universidade de Waseba, no Japão, mascar uma pastilha elástica enquanto se treina aumenta o ritmo cardíaco e a perda de calorias.

O efeito foi notado em 46 pessoas com idades entre os 21 e os 69 anos enquanto caminhavam.

Para o estudo, os cientistas levaram os participantes para dois cenários. No primeiro, tinham de caminhar 15 minutos ao mesmo tempo que mascavam uma pastilha elástica após uma hora de descanso.

Numa segunda experiência, o tempo de caminhada e de descanso foi o mesmo, mas os participantes ingeriam um pó que simula a composição da pastilha elástica, deixando de existir o ato de mascar.

Ao cruzarem os dados obtidos em ambos treinos, os cientistas notaram que o simples ato de mascar uma pastilha elástica durante a caminhada afeta várias funções físicas e fisiológicas nas pessoas, acelerando a perda de calorias.

Mas o mais curioso, dizem os mentores do estudo, é o facto de serem as pessoas acima dos 50 a beneficiar mais deste efeito.

A investigação foi publicada na revista Journal of Physical Therapy Science.

 

+WH: Oito estratégias para dizer adeus aos quilos extra (e, sim, inclui pastilhas elásticas)

 

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