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O truque que pode ajudar a perder 300 calorias por dia

A Universidade de Cambridge passou a pente fino uma série de estudos sobre perda de peso e concluíram que há um truque eficaz para perder calorias.

O truque que pode ajudar a perder 300 calorias por dia

Quando o objetivo é dizer ‘adeus’ aos quilos extra, perder calorias passa a ser a prioridade. E uma das estratégias mais usadas é a redução calórica.

Até aqui, tudo bem. Mas sabia que há um simples truque que ajuda a perder quase 300 calorias por dia?

Pois bem, esta é a conclusão de uma nova investigação da Universidade de Cambridge.

Dizem os cientistas que ter um serviço de mesa com dimensões mais pequenas tem um impacto fulcral na perda de peso.

 

Perder calorias já!

Ainda que tal pareça óbvio, os investigadores analisaram mais de 60 estudos sobre o assunto.

Depois desta revisão científica, o estudo concluiu que reduzir o tamanho dos pratos, copos e até talheres se assume como uma das formas mais simples de controlo de porções.

Segundo as conclusões, a alimentação em demasia pode ser reduzida em 16%, quer nos homens, como nas mulheres – mais especificamente para 279 calorias por dia.

Se quer otimizar a perda de peso de forma saudável à boleia da redução calórica, então experimente juntar mais alimentos com calorias negativas na alimentação.

Estes alimentos aceleram o metabolismo, são ficos em fibra e água. Tudo o que precisa para um corpo saudável.

Fique a saber quais são aqui.

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