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O treino certo para umas pernas tonificadas

Com simples aparelhos de apoio ao treino garantimos-lhe que consegue definir as pernas sem sair de casa. Torne ainda mais proveitoso o seu ginásio privado.

O treino certo para umas pernas tonificadas

…quem diz em casa, diz na zona livre do ginásio. É que os exercícios que a Women’s Health lhe sugere para as pernas são dos mais simples de se executar, mas não é por isso que não se vai sentir desafiada.

Sob a forma de agachamentos e não só, o certo é que no dia seguinte as suas pernas vão confirmar-lhe que andou a trabalhar os músculos – e bem!

Vai precisar apenas de um arco e uma bola pequena. Dos seis exercícios, apenas um carece de uma máquina de ginásio, mas que isto não a impeça de treinar.

Quer melhor forma de complementar os treinos de corrida e outros praticados de forma isolada? Bem nos parecia. Veja a fotogaleria e siga os exercícios.

 

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