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O treino para conseguir glúteos bem definidos

Missão: glúteos mais que em forma!

Ainda que seja arriscado afirmar que o bom tempo veio para ficar, não há dúvida de que já é hora de tirar os fatos de banho do fundo do armário para dar o primeiro mergulho. É nestas alturas que nos apercebemos se estamos ou não tão em forma quando gostaríamos. Não pelos outros, mas porque devemos cuidar do nosso corpo e trabalha-lo de forma a tê-lo à imagem do que ambicionamos, comum a muitas mulheres é o desejo de ter um rabo bem definido.

Para tal, os agachamentos são os exercícios em que qualquer uma de nós inicialmente pensa, mas há mais a fazer. Na fotogaleria acima apresentamos-lhe um completo plano de treino especificamente pensado nos glúteos. Ao todo são oito exercícios, cada qual a repetir por três séries.

Percorra as setas da galeria para conhecer cada exercício através da ilustração e respetiva legenda. O seu biquíni até vai ganhar outro ar depois de ver os resultados deste treino!

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