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Esqueça o frio. Este treino vai mudar a sua semana

Sabemos que não é fácil ter de vontade para enfrentar o frio e ir até ao ginásio. Por isso, damos-lhe os melhores exercícios para fazer em casa.

Frio. Chuva. Falta de vontade.

Estas palavras definem totalmente o que está a sentir neste momento? Não está sozinha. Sabemos que não é fácil ter determinação e força de vontade para enfrentar o frio, sair de casa e ir até ao ginásio, especialmente nos dias em que pode descansar.

Mas, é precisamente nestes dias que tem uma maior disponibilidade, o corpo está mais descansado e tem mais tempo para passar no ginásio. Ora, se mesmo assim não conseguimos convencê-la a enfrentar as intempéries, que tal um treino caseiro?

Só vai precisar de um peso – ou de usar a imaginação e encontrar algum objeto em casa que sirva o mesmo propósito – e de um banco. Bem, talvez possamos acrescentar umas colunas com as músicas de que mais gosta e está pronta para treinar!

Aceita a sugestão WH? Veja na galeria os melhores exercícios para um treino rápido, eficaz e caseiro.

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