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É isto que acontece se treinar sem sutiã desportivo

Aprenda a treinar com controlo e evitar o impacto.

soutien

Saltos, alongamentos, sprints… Estes gestos afetam a elasticidade do busto mais do que possa pensar. E nem sabe a falta que o sutiã certo aqui faz.

Dependendo da modalidade praticada, o peito pode chegar a mover-se até 14 cm. Os movimentos tanto podem ser para cima e para baixo, como de forma circular.

Os seios são formados por tecidos glandulares, conectores e adiposos que, juntamente com os ligamentos de Cooper, constituem o sistema de sustento que mantém toda esta estrutura no sítio.

Ainda que seja muito difícil ganhar a guerra contra a gravidade, poderá sair vitoriosa em muitas batalhas e o desporto é precisamente um poderoso aliado.

Como proteger esta zona do corpo

Retenha: Fazer exercícios como flexões e elevações reforça a união dos ligamentos do peito com os dos peitorais.

No entanto, se treinar sem controlo (e sem um soutien adequado!), estará a acelerar o descair do peito. Como resultado, pode mesmo sentir dores depois de terminar o exercício.

Não espere mais e utilize um sutiã adaptado ao nível de impacto da atividade que pratica. É que completar uma sessão de yoga ou correr não é, de todo, a mesma coisa. Além disso, nunca se esqueça: com a saúde do peito não se brinca.

Tão importante quanto garantir um sutiã de desporto, é garantir o modelo certo a cada modalidade. Veja as seguintes imagens como exemplo:

Sutiã Space Dye Seamless da adidas by Stella McCartney (64,95€)

Este sutiã apresenta uma sustentação leve, mas um alto poder de elasticidade, sendo uma opção para quem pratica yoga ou exercícios de baixo impacto.

Sutiã Studio Bra da New Balance (45€)

Com médio impacto mas capaz de suportar o peito de forma eficaz, este sutiã destina-se a amantes de aulas de ginásio ou de cycling.

Sutiã Nike FE/NOM Flyknit (80€)

De suporte elevado e sem costuras, este sutiã é indicado para desportos de grandes movimentos superiores, como o boxe.

Sutiã One Soulder Padded Bra da Reebok (54,95€)

Pensado para quem pretende assegurar ao máximo o conforto do peito sem que os movimentos fiquem condicionados, este sutiã assume-se como uma das melhores opções para as amantes de CrossFit.

Sutiã Zip Lite da Triumph (49,90€)

Leve e com aro que contorna naturalmente o peito. O fecho frontal permite dar mais ou menos espaço ao peito. Por isso, este sutiã é indicado para treinos no chão, como os abdominais.

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