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Treinar nas férias: experimente este treino de corpo inteiro

Férias não é sinónimo de não treinar. Carmen Consiglieri, Fit Girl oficial da Women’s Health, é exemplo disso.

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Não é raro a personal trainer e Fit Girl oficial WH, Carmen Consiglieri, mostrar-nos os seus treinos através do seu Instagram.

Desta vez – e em modo férias – Carmen traz um treino rápido e que trabalha o corpo inteiro. E tudo o que precisa é de uma cadeira!

Confira o vídeo acima e siga as diretrizes da nossa Fit Girl Oficial:

Realizar 15 repetições de cada exercício, descansar apenas no final dos 4 exercícios e repetir mais 2 vezes o circuito.

Nota: Os exercícios 2 e 3 têm a opção de ser feito sem saltar, conforme a condição física de cada um.

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