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Com a técnica certa, o burpee fica mais fácil

Parece de outro mundo a ideia de que alguém goste de fazer burpee. Há gostos para tudo, mas quem pratica este exercício com prazer, é porque sabe o que faz.

burpee

 

Às vezes, a coisa pode dar para o torto. Não só porque o burpee é um exercício que exige esforço físico (daqueles que dá vontade de hastear a bandeira da rendição à quinta repetição), mas também porque, à medida que vai ficando mais cansada, tende a menosprezar alguns passos, acabando por realizar mal o exercício.

“Devido à sua faceta de exercício multiarticular do burpee, muita coisa pode correr mal. Cada fase deve ser cumprida e o burpee é um movimento que engloba o agachamento, a prancha e o salto. Para evitar lesões, devemos cumprir com os padrões de movimento para cada uma das fases”, aconselha César Cerqueira.

Percorra as imagens da galeria e execute, em três passos, um burpee perfeito.


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