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Sugestão para as férias: este treino de 24 minutos

Uns calções, um top e um cronómetro. É tudo o que precisa para por em prática este treino sugerido por Carina Santos, a nossa Fit Girl do mês de julho.

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Descalça no jardim, para treinar. Porque não? É assim que a personal trainer e Fit Girl do mês de julho se apresenta para por em prática o treino que agora lhe sugere.

Ao todo, o treino tem a duração de 24 minutos e está organizado da seguinte maneira: São 7 exercícios para executar por 45 segundos, seguidos de 15 de descanso. No final dos 7 exercícios, descanse 60 segundos e repita o circuito mais três vezes.

Treine connosco!

No vídeo acima, Carina exemplifica todos os exercícios. Alguns contam com opções mais simples; Opte por esta segunda opção caso considere que não consegue garantir a boa execução do movimento.

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