Descalça no jardim, para treinar. Porque não? É assim que a personal trainer e Fit Girl do mês de julho se apresenta para por em prática o treino que agora lhe sugere.
Ao todo, o treino tem a duração de 24 minutos e está organizado da seguinte maneira: São 7 exercícios para executar por 45 segundos, seguidos de 15 de descanso. No final dos 7 exercícios, descanse 60 segundos e repita o circuito mais três vezes.
Treine connosco!
No vídeo acima, Carina exemplifica todos os exercícios. Alguns contam com opções mais simples; Opte por esta segunda opção caso considere que não consegue garantir a boa execução do movimento.
