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10 snacks para ter sempre na marmita em 2019

O segredo de uma alimentação saudável passa, sobretudo, pela escolha acertada dos alimentos, em particular, os snacks que são ingeridos entre refeições

O segredo de uma alimentação saudável passa, sobretudo, pela escolha acertada dos alimentos, em particular, daqueles que são ingeridos entre refeições. Comummente chamados de snacks, estes ‘petiscos’ têm como função manter o hábito de comer a cada três horas, oferecendo nutrientes, energia e uma sensação de saciedade suficiente até à refeição seguinte.

Optar por snacks que sejam nutritivos, não demasiado calóricos e que sejam crocantes (o simples ato de mastigar faz muito pela sensação de saciedade) é meio caminho andado para ter um maior controlo nas refeições principais e para conseguir escapar às sobremesas, especialmente em épocas festivas.

Como tendemos a melhorar os hábitos assim que começa um novo ano, a Women’s Health foi às lojas Celeiro e selecionou aqueles que são os 10 snacks saudáveis que vai querer ter sempre na sua marmita.

Percorra as imagens acima e prepare uma nova lista de compras.


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