O rendimento desportivo depende muito da alimentação que o atleta tem. Embora o equilíbrio entre macronutrientes seja determinante para uma boa performance, é preciso ir um pouco mais além. Que é como quem diz, acertar no pré-treino ideal.
Independentemente da hora do dia a que se treina, a refeição que se faz antes do exercício quer-se rápida de preparar e leve o suficiente para não ficar com a sensação de estômago pesado. Desde modo, nada como apostar nos smoothies.
Com a ajuda da nutricionista brasileira Fernanda Parziale Seiffer, a Women’s Health dá a conhecer os três smoothies que vão a energia máxima antes do treino e que ajudam ainda a ter os nutrientes essenciais para começar a recuperação pós-treino o quanto antes.
Percorra as imagens acima e saiba como se preparam.
+WH: Vá ou não treinar, este smoothie energético irá ser um excelente boost para a semana que ainda agora começou!
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Artigo via Women’s Health Brasil
