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“Saí de uma relação infeliz e a minha vida mudou para muito melhor “

@joanna_stewart

Quer saber como mudar os maus hábitos alimentares ou o facto de estar presa a uma rotina de exercícios desmotivadora?

Continue a ler para descobrir como uma leitora da WH do Reino Unido, Joanna Stewart, conseguiu.

Como se livrar dos maus hábitos

O estilo de vida

As coisas atingiram um ponto muito baixo. Foi quando soube que precisava de aprender a abandonar os maus hábitos.

O meu relacionamento de nove anos estava a desintegrar-se e o meu trabalho como gerente de uma marca de cosméticos estava a tomar conta da minha vida.

As refeições pré-preparadas tornaram-se básicas e o meu peso saiu de controlo. Estava cada vez mais longe de saber como abandonar os maus hábitos.

O método

Eu assumi o controlo do meu caminho para acreditar em como abandonar os maus hábitos. Entreguei a minha carta de demissão, separei-me do meu namorado e tirei um ano da minha vida para ficar saudável.

Estava com um personal trainer uma vez por semana e treinava no ginásio duas vezes por dia.

No início, fiz exercícios aeróbicos para tirar o excesso de gordura, mas depois o foco mudou para pesos.

Substituí as refeições pré-preparadas por refeições cheias de proteínas (aveia, clara de ovo, frango, batidos de proteína).

Nas primeiras quatro semanas, as minhas roupas começaram a ficar mais largas e a minha pele brilhava. Depois de saber como abandonar os maus hábitos da minha vida, em seis meses consegui perder muito peso.

A recompensa

Depois de acreditar em como abandonar os maus hábitos, perdi peso e sinto-me ótima. Atualmente, faço exercícios antes e depois do meu trabalho como administradora escolar. Vou fazer cardio de manhã enquanto, à noite, vou fazer levantamento de pesos.

E meu amor recém-descoberto pelo ginásio valeu a pena: conheci o meu namorado PT.

Ainda continuo com uma dieta saudável, mas tenho dias em que faço batota. Aprendi não apenas a abandonar os maus hábitos de saúde, mas também a abandonar os maus hábitos de vida, como o meu trabalho stressante e o meu relacionamento infeliz. Em vez disso, agora foco-me em mim mesma.

Artigo via Women’s Health Reino Unido

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