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Recupere assim dos exageros das férias!

O regresso à rotina depois das férias ou de um período de maior descontrolo é um desafio, mas nada que uma verdadeira mulher WH não consiga enfrentar!

Existe mais um bom motivo para fazer greve às insónias e tentar dormir mais durante a noite. Quem o faz tende a reduzir a ingestão e acumulação de açúcares. Mas não só: Além de descansar mais, promove a boa saúde e ajuda a manter-se em forma. Já sabe que uma boa noite de sono está associada a dias mais felizes e que também ajuda no processo de perda de peso. Mas, durante as férias os números na balança e as horas na cama contam pouco, certo?

O regresso à rotina depois das férias ou depois de um período de maior descontrolo pode ser um desafio, mas nada que uma verdadeira mulher Women’s Health não consiga enfrentar! Ainda se lembra de tudo o que lhe temos vindo a ensinar sobre alimentação saudável?

Falámos com a nutricionista Rita Lima do ginásio Antas Prime Fitness e dizemos-lhe como pode retomar o foco rapidamente – e sem loucuras.

Descubra como na galeria!


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