Menu
Inicio Covid-19 Receita de pão de banana fit

Receita de pão de banana fit

Junte-se à tendência desta quarentena e faça a receita mais saudável de todas.

Receita de pão de banana fit

A nossa to-do list desta quarentena resume-se a ver séries da Netflix e a fazer pão de banana fit. E os dois combinam na perfeição, especialmente se optar por uma versão fit da receita como esta que lhe vamos mostrar.

 

Receita de pão de banana fit

Ingredientes

  • 3 bananas muito maduras
  • 2 chávenas de farinha integral
  • ½ chávena de mel ou xarope de ácer
  • 2 ovos batidos
  • ⅓ chávena de óleo de coco derretido ou azeite
  • ¼ chávena de leite ou bebida vegetal à sua escolha
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • ½ colher de chá de canela

Extras opcionais: ½ chávena de nozes, lascas de chocolate, coco ralado ou frutas.

 

Preparação

Unte e forre uma forma de pão (bolo inglês) de 23 x 13 cm com papel vegetal. Preaqueça o forno a 160º C.

Coloque os ingredientes secos numa tigela. Misture os restantes ingredientes numa outra tigela separada.

Despeje a mistura cremosa nos ingredientes secos e mexa delicadamente até obter uma massa homogénea.

Asse no forno a 160 º C por 45-60 minutos (dependendo do forno).

 

E para acompanhar? Uma boa série na Netflix e, claro, este sumo criado por Sara Carbonero.

Artigo via Women’s Health Austrália

Brand Story