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10 boas razões para se render ao treino do momento

Quer ficar fit o mais depressa possível e ainda ganhar um pouco mais de saúde? Renda-se ao treino do momento.

10 boas razões para se render ao treino do momento

Está a ver aquela fit girl para quem o treino significa passar uma hora na elíptica a ver um episódio de ‘This Is Us’ sempre ao mesmo ritmo e quase sem uma pinga de suor? (Está a rever-se neste cenário?)

Bem, pedimos desculpa, mas a verdade é que é possível passar bem menos tempo no ginásio por semana e conseguir melhores resultados. E tudo graças ao treino intervalado de alta intensidade, o HIIT.

A realização dos exercícios não requer uma técnica muito aprimorada. Aliás, é possível aplicar o HIIT a qualquer tipo de movimento, desde que faça exercícios curtos, intensos e intervalados, descansando entre séries.

Ainda não está convencida quanto aos ‘milagres’ do HIIT? Clique nas imagens e conheça dez bons motivos para se dedicar ao HIIT.

Acredite em nós, não se irá arrepender.

 

Artigo via Women’s Health dos Estados Unidos.

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