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Quer um truque para beber mais água?

A Women’s Health partilha o seu segredo.

beber água

Antes de mais nada, Parabéns. Se está decidida a aumentar o consumo diário de água, já deu o primeiro passo para ser mais saudável.

Existem alguns truques que pode pôr em prática, tais como beber um copo de água logo ao acordar. Desta forma cria o hábito de beber um copo de água bem cheio logo pela manhã para começar bem o dia. Também pode levar uma garrafa de água na mala ou mochila, ou ter uma garrafa na secretária. Basta estar à vista para se lembrar de que tem de beber mais.

Dica WH: Opte por garrafas de vidro. São uma escolha mais consciente para o meio ambiente.

Nos dias em que está mais tempo em casa, procure pôr a garrafa de água num sítio em que passe várias vezes durante o dia. Assim, cada vez que olhar para garrafa faça um esforço e beba um pouco. Outra opção para aumentar o consumo passa por aromatizar a água com frutas ou ervas como hortelã e menta. A canela também é uma boa opção e dá um sabor muito agradável.

Quer mais uma dica? Faça marcas na garrafa e beba por intervalos de tempo.

 

* Artigo escrito por Catarina Sofia Correia, nutricionista na Clínica Tejo Saúde, São João da Talha.

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