O primeiro sábado de junho não podia começar de outra forma: a treinar! E foi a partir do ponto mais alto de Lisboa que as nossas Fit Girls partilharam o seu treino. Fizeram-no em direto do Instagram da Women’s Health para todos os que nos seguem.
Carmen Consiglieri, Mónica Santos e Sara Veloso desenharam o treino – com as devidas adaptações para quem, como Carmen, está grávida. Inês Santos juntou-se ao grupo e, juntas, treinaram em direto no Instagram da Women’s Health, para incentivar às nossas seguidoras e leitoras a ganhar o máximo de energia para todo o fim de semana.
O esquema de treino
O treino de pouco menos de 30 minutos foi organizado em 3 blocos de 2 séries cada. Cada série era composta por 4 exercícios, a ser realizados em 40 segundos, seguidos de 20 segundos de descanso cada. No final, após os devidos alongamentos, ainda deu tempo para apreciar a vista.
Veja o vídeo do direto de sábado, repita o treino e sinta-se inspirada! A 3 de julho, primeiro sábado do mês, já sabe que voltamos a ter encontro marcado para mais uma dose de energia e boa disposição!
Lisboa como pano de fundo
A Women’s Health agradece ao Amoreiras 360º por nos ter aberto portas para este treino do #NuncaMaiséSábado. O miradouro, que garante uma vista única e de 360º sobre Lisboa, está aberto ao público entre as 10h e as 20h de segunda-feira a domingo.
Normalmente a entrada tem um custo de 5€ por adulto, 3€ de jovens dos 6 aos 12 anos e 12€ para família (2 adultos e 2 crianças até 12 anos), mas até 30 de junho a entrada é gratuita. O número de pessoas no local é limitado para garantir a devida distância neste espaço ao ar livre.
