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Queime gordura e defina o rabo num só treino

A proposta já é suficientemente apelativa, mas queremos torná-la ainda mais: queime gordura e defina o rabo… a saltar no trampolim.

Queime gordura e defina o rabo num só treino

A proposta já é suficientemente apelativa, mas queremos torná-la ainda mais: queime gordura e defina o rabo… a saltar no trampolim.

Vão parecer uns minutos de brincadeira, mas os efeitos vão garantidamente aparecer. Este é um acessório de treino presente em vários ginásios, há inclusive aulas totalmente feitas em cima do trampolim. Embora se possa aventurar com estes exercícios aí, a nossa proposta é que os possa fazer, também, em casa.

Atenção às lesões!

Quando o treino é virtual, há alguns cuidados que é preciso ter! “Deve haver um rigor técnico da parte de quem ensina, mas também alguma perda de tempo com a técnica dos exercícios por parte de quem está a aprender. Se a pessoa conseguir ter algum amigo a olhar para a sua técnica e corrigir ao vivo, melhor ainda!”, sugere o PT Bruno Salgueiro.

Agora que está devidamente alerta, percorra as imagens da galeria e conheça os exercícios que a vão ajudar a conseguir um rabo mais levantado.

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