Menu
Inicio Treino Queime mais calorias com este treino em circuito

Queime mais calorias com este treino em circuito

Quebramos a barreira que existe entre o treino de musculação convencional e o treino cardiovascular tradicional (corrida). Vamos falar de um circuito?

Quebramos a barreira que existe entre o treino de musculação convencional (máquinas) e o treino cardiovascular tradicional (corrida). Vamos falar de um circuito?

Apresentamos aqui como estratégia um dos mais intensos tipos de treino para desenvolvimento de massa muscular e perda de peso, através da diminuição da massa gorda: o treino de resistência metabólica.

“A intensidade deste tipo de treino é extremamente elevada, o que visa um consequente dispêndio energético instantâneo elevado”, diz Virgílio Costa. “No entanto, após o treino, o corpo continua a queimar gordura durante as próximas horas, de forma a restabelecer o seu estado normal”.

Este tipo de treino tem como benefícios não só perder massa gorda, bem como aumentar a força, a resistência, a velocidade e o aumento da massa muscular. 3, 2, 1… Verão!

Veja como queimar calorias em circuito e ficar em forma!


Leia também

Acabe com as lesões… a treinar

Brand Story