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Porque é que o ananás não pode faltar na sua alimentação?

Se treina, este artigo é para si. E o ananás também. Aposte nesta fruta várias vezes ao longo da semana (mas intercale com outras opções).

ananás

O perfil nutricional e as quantidades impressionantes de fibra fazem do ananás um aliado para quem treina. Vários são os estudos que mostram que esta fruta ajuda à recuperação logo após um HIIT. Além disso, reabastece as reservas de glicogénio e aumenta a insulina para fornecer nutrientes aos músculos.

Mais: contém a enzima anti-inflamatória bromelina, que combate a dor muscular. Além disso, reduz a fadiga e divide moléculas de proteína em pedaços menores. O resultado? Pode exercitar-se até ao seu limite!

E por falar no abençoado ananás, este é o ingrediente ideal para a receita de fruta grelhada que lhe sugerimos aqui.

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