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Pessoas saudáveis, resultados saudáveis

Mafalda Almeida
Pessoas saudáveis, resultados saudáveis

Por Mafalda Almeida, Executive Coach & Mentor

 

Sabemos que a saúde advém das mais diversas fontes, e gostava de destacar as mais
óbvias: alimentação, sono e exercício físico. Por mais óbvios que estes pilares nos
possam parecer, a verdade é que os negligenciamos numa periodicidade diária. A falta
de tempo funciona como desculpa principal para não sermos fiéis à nossa saúde.

Hoje não gostava de falar sobre gestão de tempo nem sobre os três pilares que referi. Gostava de falar sobre um “quarto pilar” que a meu ver em muito contribui também para
uma vida saudável. Esse pilar chama-se “pessoas”. Sim, as pessoas, e as relações que
desenvolvemos com elas no nosso dia-a-dia contribui também, e muito, para a nossa
saúde.

Em desenvolvimento pessoal dizemos que “somos a média das 5 pessoas que nos
rodeiam”, e de facto esta premissa dá que pensar. Com quem andamos a passar o
nosso tempo? Sentimo-nos saudáveis ou doentes quando estamos com essas
pessoas? O que podemos fazer para mudar, pelo menos, a forma como nos sentimos?
Fica o desafio: pensar nestas questões, e tomar decisões.

O networking (desenvolvimento da nossa rede de contactos mais próximos, ou nem por
isso – sendo estes últimos no âmbito profissional) deverá ser considerado o quarto pilar
no que diz respeito a uma vida saudável.

No âmbito da saúde física, dou-lhe um exemplo muito simples: aquelas pessoas que
têm preferência por treinar ou ir ao ginásio acompanhadas, afirmando que desta forma
é mais fácil fazerem exercício. Se estas pessoas escolhem alguém que esteja com o
mesmo espírito, vão com certeza conseguir mais facilmente atingir os resultados
esperados no âmbito do exercício físico. Se escolherem alguém que não valoriza este
tipo de actividade, será mais certa a desistência.

Acompanho clientes no âmbito pessoal e profissional, acompanho empreendedores,
executivos. Sei que a grande maioria apresenta muita resistência no que diz respeito ao
desenvolvimento (manutenção e crescimento) das relações e dos contactos com outras
pessoas. Muitas vezes preferem manter as chamadas “pessoas tóxicas” nas suas vidas,
dando também assim preferência à ausência de saúde. As pessoas tóxicas fazem isso
mesmo: intoxicam. Mas estão lá, de uma forma por vezes intencional ou nem por isso.
Existe quem seja mesmo assim (não tendo consciência de que é uma opção ser-se
assim…), e por isso não o faz por mal. Existem no entanto outras que se vão mantendo
“subtilmente intoxicantes” na nossa vida, de forma intencional, não nos permitindo assim
prosperar no que diz respeito ao pilar “networking”, e isso obviamente tem as suas
consequências ao nível da saúde.

A qualidade dos nossos pensamentos define o nosso rumo. A qualidade das “nossas
pessoas” também. Por isso, a partir de hoje, tenha em atenção este quarto pilar para
uma vida mais saudável.

 

Mafalda Almeida

Executive Coach & Mentor | CEO @ Rising Academy | HR Board Advisor | Speaker |
Corporate Trainer | Author | DISC Analyst | Emotional Intelligence Expert

www.mafaldaalmeida.com – [email protected]
Instagram: @mafalda_almeida_coach

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