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Treine assim e perca mais de 6 quilos

Não precisa de muito espaço. Quanto a material, um tapete chega. Com força de vontade, qualquer local é bom para treinar. Resta-lhe o plano de treino certo.

Treine assim e perca mais de 6 quilos sem sair de casa

Inscreveu-se num ginásio: ótimo. Não se inscreveu? Igualmente ótimo, o importante é que treine. Não há regra nenhum que diga que os treinos em casa são menos eficazes, pelo contrário. Esta pode ser a motivação que precisa para se provar a si própria que não treinar não é opção.

Acredite, quando mais peso tiver para perder, mais calorias irá queimar com exercícios leves. E é por isso que a Women’s Health preparou um conjunto de cinco simples exercícios em que se usa apenas o peso do próprio corpo.

A par desta simples rotina de treino, para a qual não precisa de muito espaço, mantenha um simples pensamento: mexa-se. Caminhadas, natação, ir a pé para o trabalho ou dar uma volta maior quando vai passear o cão, tudo conta.

Por fim, desafie-se com pranchas, lunges e outros simples exercícios. Percorra as imagens da fotogaleria e conheça os movimentos de que falamos. E tenha calma: os bons resultados demoram o seu tempo.

 

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