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Ouça esta música enquanto treina e esqueça-se do cansaço

Vale mesmo a pena adicionar esta melodia à sua playlist de treino.

Ouça esta música enquanto treina para acabar com o cansaço

De acordo com uma nova investigação da Brunel University London, ouvir música durante o treino pode mesmo ajudar a diminuir a sensação de fadiga associada ao esforço físico.

“A música funciona como um estímulo auditivo poderoso e pode ser utilizada para reduzir sensações corporais negativas que habitualmente surgem em situações associadas ao exercício”, explica Marcelo Bigliassi à PsyPost.

Este tipo de estímulo é especialmente benéfico em momentos críticos da sessão de treino – últimas repetições de um set, por exemplo – ou em indivíduos de alto-risco cuja probabilidade de desistir da atividade física é elevada (por exemplo, pessoas com diabetes ou obesidade), explicam os especialistas.

Uma música (em) especial

Apesar dos benefícios, nem todas as músicas têm o mesmo poder. Na verdade, e segundo as conclusões obtidas, há uma música particularmente efetiva nesta área.

A melodia ‘I Heard Through The Grapevine’, de Marvin Gay, foi capaz de estimular a região do cérebro associada à diminuição de sentimentos de cansaço, concluíram os autores da investigação.

Adicionalmente, os participantes revelaram que ouvir esta música durante o treino fê-los sentir que a sessão de exercício havia sido não só mais divertida, como mais curta.

Mais do que razões suficientes para adicionar o hit old-school, lançado em 1968, à playlist de treino, não acha?

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