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Os segredos de Madalena Brandão para um estilo de vida saudável

A atriz foca-se em defender e seguir um estilo de vida consciente e sustentável.

Fotografia: Instagram oficial @madalenabrandao

A série Super Pai, lançada em 2000, foi o início da carreira de Madalena Brandão que, desde então, conta com participação em reconhecidas produções nacionais. A nível pessoal, a atriz foca-se em defender e seguir um estilo de vida consciente e sustentável, uma paixão a que dá voz através do blogue I Met God She’s Green onde, além do fascínio pela natureza, fala de questões sociais, nomeadamente as limitações que sente enquanto mulher, mãe, profissional ou consumidora. Fomos mais longe e pedimos os seus segredos para este estilo de vida pleno e de bem.

5 segredos de beleza

1. Dormir. “Quanto mais, melhor”, diz Madalena, que sabe que o sono é uma prioridade;

2. Beber pelo menos 1,5 litros de água por dia é um cuidado de que não descura;

3. Em qualquer altura do ano, a atriz usa protetor solar no rosto e creme hidratante no corpo;

4. Madalena faz por seguir uma alimentação à base de produtos frescos e biológicos. Assim, evita os processados;

5. Seja verão ou inverno, o seu segredo é “dar muitos mergulhos no mar”. É a melhor terapia para me sentir feliz, e isso reflete-se no físico.

5 segredos de bem-estar

1. A atriz começa o dia com um shot de matcha ou uma colher de pólen de abelhas. O primeiro é rico em antioxidantes, o segundo em ferro, vitaminas e aminoácidos;

2. Os seus dias começam com 30 minutos de meditação. “Muda tudo!”, garante a atriz;

3. Seja natação, ginásio, yoga, corrida, patins ou hulha hoop, o que importa é exercitar todos os dias;

4. Para o seu bem-estar, define um momento do dia para se ligar às redes. No resto do dia, foca-se em estar presente, sem distrações;

5. “Não me levar muito a sério”, é também um segredo que partilha;

O que há no saco de ginásio de Madalena Brandão

Fato de banho;

Sapatilhas;

Garrafa de água reutilizável;

Batido;

Earbuds;

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