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Os 5 pequenos-almoços mais simples e refrescantes

Quando chega o calor, somos ‘atacadas’ pela vontade de render aos gelados, granizados, sangrias…o pequeno-almoço não é exceção, mas não tem de ser calórico.

Os 5 pequenos-almoços mais simples e refrescantes

Para que comece o dia da melhor maneira, damos-lhe ideias que baixam a temperatura sem aumentar os quilos na balança.

Já sabe que o pequeno-almoço deve ser completo, variado e equilibrado. Assim sendo, “deve incluir nesta refeição três dos sete grupos da Roda dos Alimentos Portuguesa: cereais e derivados, laticínios e fruta”. Assim sugere Ana Rita Lopes, Coordenadora da Unidade de Nutrição Clínica do Hospital Lusíadas Lisboa.

Lembre-se que “a escolha dos alimentos e das quantidades que compõem as refeições deve ser individualizada de acordo com as necessidades nutricionais de cada um”.

Para não comer o mesmo pequeno-almoço todos os dias, a Women’s Health dá-lhe cinco sugestões rápidas. Conheça-as na galeria acima apresentada.


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