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Olá Primavera, adeus alergias!

Bebidas alcoólicas: São vários os motivos para evitar o consumo de bebidas alcoólicas durante o período de alergias. Além de dilatarem os vasos sanguíneos, de pro- moverem a inflamação e de conterem histaminas (no caso do vinho e cerveja), “em alguns estudos, a ingestão de bebidas alcoólicas associou-se com o desenvolvimento de rinite alérgica, particularmente na mulher”, explica o médico Pedro Carreiro Martins*
Como resolver. Reduzir ou evitar o consumo de bebidas alcoólicas.
Frutas e vegetais: “Uma dieta saudável que inclua frutas e vegetais associa-se com uma redução das alergias. Contudo, se for alérgica a algum destes alimentos, será conveniente evitá-los”. Alguns alimentos de origem vegetal podem provocar o agravamento de sintomas como garganta irritada ou comichão na boca. É o caso do aipo, do tomate, do pêssego, da cenoura e da cereja, alimentos que causam a síndrome da alergia oral.
Como resolver. Uma vez que os agentes promotores de reações alérgicas estão maioritariamente na casca dos alimentos, o melhor é descascá-los ou cozinhá-los.
Spray para descongestionar: “Os descongestionantes nasais, muito eficazes no alívio da sensação de nariz entupido, só podem ser utilizados por um período de dias limitado (máximo de 5 dias consecu- tivos), devido ao risco de surgir habituação”. Além disso, usá-los de forma continuada pode causar o efeito oposto ao pretendido: nariz ainda mais entupido.
Como resolver. Usar com a devida precaução e “se continuar com o nariz entupido, deverá consultar o seu médico”, aconselha o especialista.
Banho Manter: a boa higiene é fundamental para cuidar da saúde. Contudo, a hora a que toma banho tem um papel mais determinante do que pode imaginar. Se opta por fazê-lo apenas de manhã, fique a saber que levará alérgenos para a cama.
Como resolver. Uma vez que “os restos de pólen e outros alérgenos se depositaram no corpo e couro cabeludo durante o dia”, nada como “um banho rápido, com água morna e produtos de higiene adequados ao seu tipo de pele” assim que chega a casa.
Cama: Sim, a sua cama é um dos habitats prediletos de tudo o que a faz espirrar durante o dia! E a situação pode agravar-se se não levar a sério o ponto 4!
Como resolver. “Não fazer a cama imediatamente após levantar-se e lavar a roupa da cama a temperaturas elevadas ajudam a reduzir o número de ácaros do pó. As coberturas anti-ácaros também poderão dar uma boa ajuda”.
Lentes de contacto: A irritação ocular durante o período de alergias é uma constante, especialmente para quem usa lentes de contacto. Esta alternativa aos óculos atua como íman para as partículas que andam no ar
Como resolver. “Se é alérgica ao pólen, deve procurar controlar a sua alergia mediante a toma de medicação preventiva durante a primavera de forma a prevenir o aparecimento de conjuntivites. Se surgirem queixas de comichão, olho vermelho ou lacrimejo, será conveniente retirar as lentes de contacto”. Usar mais vezes os óculos é também uma solução, pois atuam como barreira física protetora dos olhos.
Plantas dentro de casa: “O pólen das plantas utilizadas na decoração das nossas casas habitualmente não provoca alergias. Contudo, se as plantas emitirem cheiros intensos, poderão agravar as queixas de rinite, pelo que deverá ter atenção a este aspeto”, explica o professor doutor Pedro Carreiro Martins.
Como resolver. Limpe as folhas que possam acumular pó e opte por flores mais ‘seguras’, como as rosas ou túlipas.
É hoje, 20 de março, às 21:58, que ocorre o equinócio da Primavera. O momento marca a chegada da nova estação no hemisfério norte, segundo o Observatório Astronómico de Lisboa. Mas, para muitos, a chegada da primavera assume-se noutra altura. Aquela em que as alergias estão no seu auge e abatem qualquer um. Diz a CUF que as alergias são como um excesso de defesas que fazem com que o corpo reaja ao meio ambiente de forma ‘exagerada’. De simples comichões a algo mais grave, as formas como as alergias se apresentam variam de indivíduo para indivíduo. E porque as mesmas se desenvolvem principalmente por fatores genéticos, educar o doente e a sua família para o tema é ponto 1 para controlar a doença. Ainda, aconselha-se a utilização de fármacos que aliviem a obstrução dos brônquios durante os episódios mais agudos. Sugere-se também planear e controlar o mal através de vacinas antialérgicas. Por último, estas medidas devem sempre surgir a par de um estilo de vida saudável. É que além do fator genético, também o sedentarismo, alteração da dieta, obesidade ou poluição podem desencadear alergias. A par do pólen, há mais fatores a desencadear todos os espirros, coceira nos olhos e irritações cutâneas. Saiba de que falamos na galeria de imagens acima.
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