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O que devo comer antes de treinar, logo pela manhã?

Descubra o que deve comer antes de treinar, pela manhã, para que se sinta melhor e consiga uma maior performance a nível físico.

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Os hidratos de carbono são uma grande fonte de energia e muito fáceis de digerir.

Prepare um pequeno-almoço que tenha entre 100 a 200 calorias para que o seu treino renda mais.

Uma banana e um copo de sumo de frutas naturais ou um iogurte com frutos vermelhos são boas opções.

Lembre-se de que deve comer sempre pelo menos 20 minutos antes de começar a trabalhar o corpo, de modo a garantir que a digestão é feita.

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