3 razões que a podem estar a impedir de perder peso

  • Anterior
  • Próximo

    NO PLANEAMENTO

Talvez esteja a sobrealimentar-se.

Para evitá-lo, convém que planifique as suas refeições.

Ingira uma refeição equilibrada duas horas antes de treinar e outra uma hora depois. Assim vai conseguir controlar o apetite.

    NO PRATO

Come demasiados hidratos de carbono refinados (bolos, batatas fritas, sumos açucarados) antes de treinar ou competir.

Apesar de este tipo de alimento dar ao corpo uma espécie de energia explosiva, impede a queima de gordura.

Além disso, não são saciantes, o que fará com que, passadas algumas horas, volte a ter fome.

 

 

    NO GINÁSIO

Porque o treino está a aumentar a sua massa muscular e esta pesa mais do que a gordura.

Este aumento é completamente normal e não deve ser visto como algo negativo. A massa muscular representa 36% do nosso peso.

 

 

 

Percorra a galeria de imagens acima clicando sobre as setas.

Ads

ARTIGOS RELACIONADOS


OUTROS CONTEÚDOS GMG


Send this to friend