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Nove causas de aumento de peso repentino e inexplicável

Aprenda sobre algumas das causas do ganho de peso repentino e inexplicável.

Portuguesas entre as mulheres mais magras do mundo

Lembrete: É totalmente normal ganhar peso com a idade. Graças a algo tão pequeno quanto as responsabilidades, não se move tanto como quando era mais jovem. Continue a ler para saber algumas das causas do ganho repentino de peso.

Menos atividade e a perda natural de massa muscular podem ajudar a desacelerar o metabolismo à medida que envelhece.

Se estiver a experienciar um aumento repentino de peso que não faz sentido (e não fez nenhuma mudança repentina no seu estilo de vida), isso é um sinal de que algo estranho está a acontecer com o seu corpo. Normalmente, este processo está associado a um problema hormonal ou de saúde que está a afetar o seu metabolismo.

O melhor a fazer é ir ao médico para ter uma explicação do porquê do aumento repentino de peso. Antes de marcar a consulta, deve prestar atenção a tudo o que faz, come e aos seus hábitos de exercício por alguns dias. Assim aconselha Melina Jampolis, nutricionista física, entrevistada pela edição mexicana da Women’s Health.

O seu médico pode ajudá-la a descobrir se é um problema de saúde. Existem muitos motivos pelos quais pode estar a ganhar peso que não têm nada a ver com o que come ou com a falta de exercício.

A seguir, apresentamos uma lista de problemas que podem estar a alterar o seu peso e que o informarão se é hora de consultar o seu médico.

Hipotireoidismo

“Quando uma jovem vai ao médico devido a um ganho de peso inexplicável, a primeira coisa a ser observada é se não é um problema de tiroide”, diz Melina Jampolis, uma vez que uma em cada oito mulheres desenvolve um problema de tiroide, de acordo com a Associação Americana de Tiroide.

Esta glândula, em forma de borboleta localizada no pescoço, é responsável por libertar uma hormona que regula o metabolismo e, se tiver uma tiroide hipoativa (chamada hipotireoidismo), o seu metabolismo fica mais lento e pode aumentar o peso.

“Mulheres com esta condição também podem sofrer de cansaço ou fadiga, pele seca, perda de cabelo, voz rouca ou constipação”, descreve Melina Jampolis.

Se notar algum destes sinais, consulte o seu médico sobre isso e com um simples exame de sangue eles podem descartá-lo.

Síndrome do ovário poliquístico

Pesquisas mostram que uma em cada cinco mulheres sofre de Síndrome de Ovários Poliquísticos (SOP) – um distúrbio endócrino que ativa as hormonas reprodutivas, estrogénio e testosterona, desencadeando uma série de sintomas desagradáveis, como menstruação rara, crescimento facial de pelo e enxaquecas.

“A SOP também pode afetar a maneira como o seu corpo usa a insulina (a hormona que ajuda a converter o açúcar em energia), o que significa ganho de peso”, explica a médica.

Se os seus ciclos menstruais forem irregulares, um ginecologista pode solicitar um estudo para diagnosticar essa síndrome.

Depressão ou ansiedade

Quando está stressada, está num estado de espírito de combate e tem uma descarga de adrenalina, além de uma grande dose de cortisol, que ajuda a economizar energia e gordura. É como se tivesse corrido cinco quilómetros com um tigre a persegui-la e agora está cheia de fome.

“O problema é que muitas pessoas sofrem de stress crónico por causa do estilo de vida que têm”, refere a nutricionista.

Quando os seus níveis de cortisol permanecem elevados por um longo período, o seu corpo continua a armazenar gordura e isso pode aumentar o seu peso.

Se está constantemente triste ou ansiosa, tem problemas para dormir, sente-se cansada ou perdeu o interesse por coisas de que gostava, converse com um médico ou consulte um psicólogo. Tal pode ajudá-la a voltar ao caminho certo.

Insónias

Nada como uma noite má para fazer uma mulher querer mais açúcar ou coisas mais gordurosas do que o normal.

“Isso porque não dormir afeta as hormonas da fome e o metabolismo. Dormir muito pouco aumenta a grelina, hormona que envia o sinal na hora de comer, enquanto diminui os níveis de leptina, a hormona que dá a sensação de saciedade”, explica a especialista. Resultado: um banquete de muita comida, sem satisfação no dia seguinte.

Parar de dormir para assistir a mais um episódio da sua série preferida? Essa hora a menos pode contribuir para o seu ganho de peso. Um estudo de 2018 publicado na revista Journal Sleep descobriu que pessoas que dormem uma hora a mais por semana tendem a perder mais peso do que quem dorme uma hora a menos. Pessoas que dormiram menos, embora todas no estudo consumissem as mesmas calorias, perderam menos peso.

Supercrescimento bacteriano no intestino delgado (SIBO)

O seu sistema digestivo requer bactérias boas para funcionar bem (os probióticos parecem familiares?). Mas também existem bactérias nocivas no seu intestino. Quando esse equilíbrio é afetado, pode ocorrer um supercrescimento bacteriano no intestino delgado (SIBO). Tal aumenta os gases no trato gastrointestinal, causando dor abdominal, diarreia e ganho de peso.

“Os médicos não têm a certeza de como o SIBO adiciona esses quilos extras”, acrescenta a nutricionista.

Pré menopausa

“O período de transição para a menopausa, mais conhecido como pré menopausa, pode começar nos trinta, mas acontece geralmente na casa dos quarenta. É uma fase que perturba as hormonas, aumenta e diminui os níveis de estrogénio de forma desequilibrada. E isso pode fazer com que engorde”, explica a médica.

Outros sintomas de pré menopausa são menstruações irregulares, ondas de calor, mudanças de humor e mudança na libido. Sintomas estes que o médico identificará imediatamente.

Combinando a pré menopausa com as mudanças inevitáveis ​​no seu corpo à medida que envelhece, pode sentir o peso a aumentar rapidamente. Falamos de mudanças como perda de tempo e aumento da gordura corporal.

Medicação

Há uma lista de medicamentos prescritos e não prescritos que podem desencadear ganho de peso ou retenção de líquidos. Um efeito que é refletido em números extras na balança.

“Os antidepressivos – especificamente inibidores seletivos da recaptação da serotonina – podem afetar o centro de apetite no cérebro”. Assim refere Rocío Salas-Whalen, endocrinologista dos Escritórios Médicos de Manhattan.

Enquanto os betabloqueadores (medicamentos que reduzem a pressão arterial) podem retardar o metabolismo e certos esteroides podem aumentar o peso.

“Mesmo anti-histamínicos podem desequilibrar o cérebro, o que ajuda a regular a quantidade de comida que ingere”, acrescenta Salas-Whalen.

Desidratação

Há uma razão por detrás do inchaço. E tem tanto a ver com a quantidade de água que não bebeu como da quantidade de comida que ingere.

Kristen Neilan, nutricionista da University of Florida Health, diz que a maioria de nós não bebe água suficiente. E é porque muitos confundem estar com sede com fome. “Confusão, cansaço e tontura são sintomas de desidratação”, explica.

Sinais confusos não são os únicos responsáveis ​​pelo ganho de peso. “A hidratação adequada aumenta a função mitocondrial, o que significa que aumenta o seu metabolismo”, acrescenta Neilan. Sem água suficiente, as células não podem funcionar de forma eficiente e rápida.

Parou de fumar

Fumar às vezes atua como um inibidor do apetite, então, quando para de fumar, os desejos atingem-na com força. Pouya Shafipour, especialista em perda de peso da empresa Paloma Health, explica que fumar pode levar a um aumento da dopamina. Este é pois o neurotransmissor responsável pelo prazer instantâneo. E e o tipo de prazer que obtém ao comer algo doce.

Parar de fumar faz com que os níveis de dopamina caiam. Mas os seus desejos continuam e isso faz com que queira comer algo que a satisfaça.

“Quando uma pessoa para de fumar, o corpo ainda quer aquela dopamina. Isso faz com que as pessoas comam mais açúcar, ganhando peso”, diz Pouya Shafipour.

Para neutralizar os baixos níveis de dopamina ao parar de fumar, é importante que crie outros hábitos. Exercício ou meditação são sempre boas apostas.

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