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O treino que lhe dá mais consciencia do corpo e da mente

Aumente a sua energia positiva e seja mais feliz com estes movimentos para tonificar o corpo e a mente sem grande esforço.

Treino: Faça estes movimentos conscientes do corpo e da mente

Manter o corpo e a mente em sintonia é a premissa mais importante do Mindfulness. Ter movimentos conscientes e unir a parte física à parte emocional vai permitir-lhe uma maior consciência de si própria e das situações à sua volta.

E se pudesse aplicar o Mindfulness aos treinos?

Veja a galeria e descubra alguns minidesafios diários que vão ajudá-la a tonificar o corpo e também a fazer um refresh à sua mente.

Aumente a sua energia positiva e seja mais feliz! Se, no processo ficar mais tonificada, melhor ainda.

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