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Por que motivo fico cansada com 5 minutos de treino?

Por que motivo fico cansada com 5 minutos de treino?

Ficar de rastos aos primeiros minutos de exercício físico pode ser preocupante, mas, o facto de ficar cansada pode ser também apenas a consequência de semanas ou meses de sedentarismo.

Entre as causas mais comuns para o cansaço estão a inatividade muscular e respiratória (sabia que dominar a respiração ajuda a dominar o esforço?)

Porém, “as causas podem ser também cardíacas ou até de adequação do exercício ao seu estado físico geral”, confirma o médico de Medicina Desportiva António Pedro, da Walk’in Clinics.

Independentemente se se sente ou não cansada, “ninguém deve fazer treinos sem uma avaliação médica mínima inicial”, alerta.

 

Evitar o cansaço

Uma vez que os motivos do cansaço são variados e tudo depende de pessoa para pessoa, importa sempre “avaliar as cargas que pratica, as suas reservas, o seu limite de performance e a sua capacidade de adaptação ao exercício”.

E como é que consegue saber isso tudo? O melhor mesmo será fazer um exame médico.

 

 

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