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Estas modalidades vão dar-lhe asas e ajudá-la a ‘voar’

Yoga aéreo, treino em trampolim, sky fit… Se não conhece estes termos anda com a cabeça no ar! A promessa? Depois deste artigo vai ganhar asas!

Yoga aéreo, treino em trampolim, sky fit… Se não conhece estes termos anda com a cabeça no ar! Calce as suas asas e leve também o corpo para lá! Aqui, fazemos uma seleção dos melhores treinos aéreos.

Queixa-se de que está farta do seu treino, mas insiste em ficar do lado de fora quando as aulas com direito a trampolim começam. O problema? Tem os pés demasiado assentes na terra. Para dar uma volta de 180º ao seu plano de treino, sugerimos que saia um pouco da zona de conforto e que levante os pés do chão (literalmente!).

O treino aéreo só traz benefícios. Roseane Rocha, professora de Dança Aérea na Jazzy Dance Studios, em Lisboa, enumera alguns, entre eles “o incremento na força, resistência, flexibilidade (com destaque para a flexibilização da coluna vertebral), estabilização, tonificação muscular e o aumento da autoestima”.

Por isso, selecionámos sete variações de treino aéreo que tem mesmo de conhecer!

O que deve reter? Deixe-se levar!


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