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Estas apps vão ajudá-la a meditar em casa

Conheça as melhores aplicações disponíveis e renda-se à meditação.

Depois de um dia stressante pode não sentir vontade de ir ao ginásio gastar energia. Talvez a meditação seja a modalidade que procura, se o objetivo é relaxar.

A meditação é uma prática milenar com origem na Ásia; e tem vindo a conquistar amantes por todo o mundo. Desengane-se se pensa que meditar implica apenas sentar-se no chão, na posição indicada pelo instrutor. Apesar de não precisar de nenhum material muito específico, isso não significa que não veja a meditação como um tipo de treino.

Um treino de corpo e mente, que procura concentrar-se com foco na respiração e cujo objetivo principal é fazê-la sentir-se relaxada.

Reduzir o stress, melhorar a pressão arterial e ajudar a tratar doenças do foro mental são algumas das propostas da meditação. Mas, por falta de tempo ou porque as aulas de meditação fogem ao seu orçamento, acaba por não beneficiar deste tipo de treino.

Solução à vista

E se lhe disséssemos que pode meditar apenas com a ajuda do seu smartphone? A verdade é que, hoje, com as aplicações tanto para IOS como para Android, é possível fazer quase tudo no conforto da sua casa e sem gastar todo o seu ordenado.

As aplicações de meditação são ótimas aliadas, já que lhe permitem meditar em qualquer lugar e a qualquer hora do dia. A única coisa de que vai precisar é do seu telemóvel. (E, provavelmente, de uma ligação estável a uma rede Wi-fi).

No entanto, é necessária a noção de que qualquer atividade física praticada em casa, não tem o acompanhamento profissional. Assim, não lhe vão corrigir os erros e ajudar a realizar os exercícios corretamente. Antes de começar a usar as aplicações, certifique-se de que pode realizar a atividade física em questão. Há que garantir que não tem nenhuma contraindicação médica.

Aqui sugerimos-lhe algumas aplicações para para meditar disponíveis para IOS como para Android.

Headscape – Meditação e Mindfulness

Insight Timer – Meditação

Lojong: Meditação e Mindfulness

Simple Habit Meditation

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