Trabalho: como ter a postura correta se passa muitas horas sentada

Um dia passado no escritório é sinónimo de dor de costas? Então, está na altura de dar mais atenção à postura.

Contrariamente ao que se pode pensar, as dores de costas não são um problema que aparece com a idade. Fatores como ter uma postura inadequada, dormir poucas horas, utilizar almofadas desajustadas, o sedentarismo ou o stress diário, podem contribuir negativamente para este problema.

Deve ainda ter atenção às posturas que utiliza quando pega em cargas pesadas ou faz determinado exercício no ginásio.

A razão pela qual lhe dói as costas

Os motivos? Posturas inadequadas, poucas horas de sono, almofadas desajustadas, sedentarismo, atividades realizadas de forma incorreta, gestos em sobrecarga e o stress diário.

Segundo Pedro Rebelo, Professor e Diretor do curso de Licenciatura em Fisioterapia na Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa, “a OMS prevê que 85% da população mundial tenha sofrido ou venha a sofrer de dor nas costas pelo menos uma vez na vida”.

Revê-se? Então, é tempo de se endireitar com os conselhos do profissional que encontra na galeria, em cima.

Percorra a galeria de imagens acima clicando sobre as setas.

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