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Saiba como melhorar a postura e tonificar o corpo com o yoga

Melhorar a postura, tonificar e aumentar os níveis de energia? Temos o circuito ideal para si, que lhe vai dar um boost de flexibilidade e energia.

Melhorar a postura, tonificar o corpo e aumentar os níveis de energia? Temos o circuito ideal para si e que ainda promete dar-lhe um boost de flexibilidade e energia.

Quem disse que o yoga era fácil?

Faça esta sequência de posições três a quatro vezes por semana, começando pelo primeiro movimento e seguindo a ordem recomendada. Certifique-se de que contrai o core e preocupe-se mais em manter a posição correta do que com a velocidade.

Já se sente mais flexível? Veja como melhorar a flexibilidade na galeria!

Mas se é iniciante neste mundo, o melhor é começar por praticar estas 20 posturas. São ideais para quem está a começar.

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