Kayla Itsines é a estrela mais fit de sempre do Instagram.
A australiana é a criadora do célebre do programa de treino BBG que tem transformado o corpo e a mente de milhares de mulheres em todo o mundo!
Com mais de 9 milhões de seguidores na rede social, Kayla partilha online vários exercícios e conselhos de nutrição. Afinal, esta é a dupla de sucesso para qualquer processo de emagrecimento!
Treine ao estilo de Kayla Itsines!
Seguir o plano de treino de 12 semanas que Kayla tornou famoso implica alguns custos, é um facto. Mas que isso não seja um entrave para alinhar nos movimentos da instagrammer mais fit de sempre!
A personal trainer criou um treino de braços em exclusivo para a Women’s Health.
E como se não bastasse, não precisa de qualquer equipamento para o fazer, uma vez que toda a sequência recorre ao peso do corpo como ferramenta de treino.
Para fazer no ginásio ou em casa e trabalhar as zonas mais importantes do corpo.
Está tudo no vídeo, em cima. Vamos a isso?
+WH: E que tal um plano para conseguir a barriga lisa tão desejada?
