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A modalidade desportiva que lhe garante anos de vida

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Aliado para quem pretende ‘acalmar’ a mente, o yoga é uma das modalidades que mais benefícios traz também à saúde física. E é por dentro que a ‘magia’ acontece.

Segundo uma recente revisão científica publicada na revista Journal of Behavioral Medicine, a prática regular está associada a grandes melhorias no sistema imunitário.

É já certo e sabido que um sistema imunitário reforçado é sinónimo de uma melhor saúde a nível geral. Mas não só. Revela também uma maior capacidade de prevenir lesões e patologias clínicas.

Para alcançarem esta conclusão, os cientistas analisaram 15 estudos sobre o impacto do yoga no corpo humano.

Cada um desses estudos analisou a relação entre a modalidade, os marcadores inflamatórios e os anticorpos através de análises sanguíneas e amostras de saliva.

Após cruzarem os dados anteriormente obtidos, os cientistas notaram que esta modalidade milenar reduz os marcadores inflamatórios no organismo. Por marcadores inflamatórios entendem-se as respostas negativas que o corpo ativa para reagir mais variados agentes agressores.

Para os cientistas, além de ser um aliado na prevenção, o yoga pode ainda ser o complemento que falta no tratamento de doenças com base inflamatória.

Para que consiga obter os reais benefícios do yoga, o melhor é incluir esta modalidade na rotina pelo menos uma vez por semana.

 

O que a ciência já descobriu sobre os benefícios do yoga

É uma das modalidades mais antigas e das que mais adeptos tem conseguido nos últimos anos. E não é difícil perceber o porquê.

O yoga é mesmo um aliado da boa saúde e a ciência tem várias provas disso.

Clique nas imagens e descubra tudo!

+ WH: Fique a conhecer os dez mandamentos que a vão deixar rendida ao yoga.

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