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Inicio Perder Peso 10 frutas que pode comer à vontade sem engordar

10 frutas que pode comer à vontade sem engordar

À vontade, mas não à vontadinha. Tenha sempre peso e medida nas escolhas que faz.

Uma coisa é certa: precisamos de açúcar para sobreviver, seja a nível físico ou emocional. Mas, até mesmo a fruta pode ter mais açúcar do que pensa.

Vamos com calma. Não tem de deixar de comer fruta para limitar o consumo de açúcar, até porque é um alimento que contém importantes nutrientes como a vitamina C, fibra e antioxidantes – e o aumento do consumo de frutas e vegetais tem-se mostrado eficaz na redução do cancro e do risco de morte.

E se lhe dissermos que existem opções que contêm baixos níveis de açúcar por dose? Pois bem, são aquelas contêm na mesma açúcar, mas que possuem maiores quantidades de água e fibra.

(E sim, estão incluídos o tomate, a curgete e o pepino, alimentos que vemos como vegetais, mas que, na verdade, são frutas)

Clique nas imagens acima e saiba quais são as frutas que pode comer à vontade (mas não à vontadinha, pois peso e medida é a chave do sucesso para qualquer tipo de alimentação).

 

Frutas e perda de peso? Leia também:

https://www.womenshealth.pt/perder-peso/vitaminas-minerais-emagrecer-perder-peso/

 

Artigo originalmente publicado no site da Women’s Health dos Estados Unidos.

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