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Frio ou calor: o que é melhor depois do treino?

Descubra a solução para a sensação de dorido ou dor localizada depois do exercício.

Frio ou calor: o que é melhor depois do treino?

Frio, por favor.

Na maioria das situações, todos os resultados melhoram com o frio. O calor tem um efeito relaxante, mas não é o ideal se o que quer é recuperar.

O gelo favorece a vasoconstrição, o que significa que conseguirá diminuir o inchaço graças às enormes propriedades anti-inflamatórias.

Por isso, se estiver um pouco dorida ou com dores naquele joelho que não lhe dá descanso, aplique frio sobre a zona durante 15 minutos, no máximo, logo a seguir ao treino.

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