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As melhores fitness apps em 2020

Eis uma declaração óbvia: ir até ao ginásio no final de um dia de trabalho pode parecer uma tarefa impossível. Além disso, quando todos estão a tentar atingir os seus #fitnessgoals, pode ser difícil arranjar tempo suficiente para ir treinar e suar. Mas e se em vez de faltar a um treino, porque não levá-lo até ao seu telemóvel?

Essa é o interesse nas apps de treino – há opções para todos, desde aqueles que adoram fazer yoga, aqueles que levantam peso ou até mesmo aos viciados em corridas. A grande vantagem é que muitas destas apps são gratuitas.

Além disso, cada vez mais, hoje em dia, é possível acompanhar o seu progresso através destas apps. Ao rever os seus dados semanalmente será capaz de identificar e mudar a sua rotina fitness sempre que achar necessário.

Aqui irá encontrar uma lista das 8 principais apps de treino – todas eles aprovadas por profissionais de fitness. Qualquer uma destas aplicações irá transformar o seu telemóvel no seu próprio PT.

Strava

É cada vez maior o numero de corredores e ciclistas que usam a aplicação Strava. Nesta pode seguir amigos, conhecer as suas rotas/percursos, compartilhar fotos, e competir em desafios. Esta app permite que se mantenha em forma e conectado com seus amigos ao mesmo tempo, o que acaba por ser uma ótima maneira de se responsabilizarem uns aos outros.

A melhor parte é que pode facilmente encontrar lugares para correr se estiver numa nova cidade, graças ao recurso local que mostra as mais populares rotas populares de cada cidade.

Ideal para: Cardio
Preço: Grátis; Exceto planos Premium que são pagos.
Download: iOS | Android

Pumatrac

Esta é uma ótima aplicação ‘all-round’ que apela tanto a corredores como a frequentadores do ginásio. Como utilizar? Escolha uma meta (corrida, fitness, perda de peso) e o programa irá ajudá-lo a planear o treino indicado para si, ajudando-o a alcançar os seus objetivos.
A melhor parte? Através desta app consegue treinar com os atletas globais da Puma e aprender com os profissionais.

Ideal para: HIIT | Força
Preço: Grátis
Download: iOS | Android

Wattbike Hub

Esta é a aplicação certa para qualquer ciclista que procure melhorar as suas capacidades na bicicleta. Seja profissional ou meramente iniciante, este é o aplicativo ideal para si. Não só fornece exercícios para todos os níveis – desde pedaladas de recuperação e resistência até sessões de aumento de velocidade e HIIT, como também permite que observe a eficácia da sua pedalada em tempo real.

A melhor parte? Pode monitorizar em tempo real a sua potência, frequência cardíaca, cadência e zonas de treino.

Ideal para: Cardio
Preço: Grátis
Download: iOS | Android

Down Dog

Comece (e mantenha) uma prática regular de yoga em casa com esta aplicação fácil de utilizar. Down Dog é uma app que oferece sequências que vão de 10 a 90 minutos e atende facilmente a todos os níveis de experiência.

A melhor parte? Para completar cada circuito, cada vez que se inscreve, o aplicativo gera uma nova rotina de vinyasa yoga. Desta forma, nunca terá de repetir a mesma coisa. Ideal para todos aqueles que se aborrecem facilmente.

Ideal para: Yoga
Preço: Gratuito, com possibilidade de fazer compras na app
Download: iOS | Android

C25 – 5K running trainer

Substitua algumas noites de Netflix e dê algumas voltas pelo seu bairro. Tudo o que tem de fazer é baixar esta app, que vai fazer com que os atletas que estiverem a começar sejam capazes de fazer 5 quilómetros em apenas oito semanas.

A melhor parte? Este é um plano muito fácil de seguir e requer que faça corridas de 30 minutos três dias por semana.

Ideal para: Cardio
Preço: Gratuito com compras na app
Download: iOS | Android

Training Peaks

Anda a preparar-se para uma maratona, triatlo ou outro grande evento desportivo e quer melhorar a sua resistência? Esta aplicação pode personalizar todo o seu plano de treino. A app baseia todo o seu plano nos seus batimentos cardíacos. Pode acompanhar o seu ritmo cardíaco durante todo tipo de treino, especialmente corridas de longa distância, e treinos de alta velocidade.

A melhor parte é que pode atualizar os seus treinos e a velocidade à medida que o seu coração fica mais forte. Estes dados irão ajudá-lo a melhorar a sua resistência e a resistir à fatiga na preparação para a sua corrida.

Ideal para: Treino de triatlo.
Preço: Gratuito, com compras na app
Download: iOS | Android

Artigo via Women’s Health, Africa do Sul

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