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Fit Girl do Mês: Vamos treinar o bumbum?

É com este treino focado nos glúteos e adutores que a Fit Girl do Mês se despede de agosto!

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Vamos treinar o bumbum? É com este treino que a Fit Girl de Agosto, @marisafrancisco se despede do mês. Mais uma vez com a orientação do @tiagoazenha_fitcoach, a sugestão é que realize cada um dos cinco exercícios de forma lenta e controlada.

Faça 3 séries de 15 repetições de cada movimento e passe ao seguinte. Nível acima? Inclua pesos nos tornozelos e, claro, identifique-nos quando partilhar o seu treino.

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