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Fit Girl do Mês: Treino Full Body só com peso corporal

Damos as boas vindas à personal trainer Ana Esteves. É ela a Fit Girl de junho e a responsável pelos treinos que lhe iremos propor todas as sextas-feiras.

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Conhecemos a Ana no contexto do concurso das Fit Girls Women’s Health de 2020. Embora não tenha vencido o concurso, ficaram as partilhas. A porta da Women’s Health está aberta para todas aquelas que se identifiquem com esta marca, sintam que pertencem à comunidade WH e tenham vontade de partilhar o seu conhecimento com os demais.

Foi este o caso de Ana Esteves e, por isso, desafiamo-la a ser a Fit Girl convidada para o mês de junho. A personal trainer estreia-se assim no nosso site com um treino Full Body em que usa apenas o peso do corpo.

São 8 exercícios (exemplificados no vídeo acima), que deve realizar e 45” ON e 15”OFF. Deve repetir o circuito três vezes, o que equivale a um treino de 24 minutos.

Atende ao vídeo, onde Ana dá opções para iniciantes, caso sinta que o nível dos exercícios é demasiado avançado para a sua condição física.

Bons treinos e, se partilhar este treino nas suas redes sociais, identifique a Women’s Health e use a hashtag #EuSouWH

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