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Fit Girl do Mês: Vamos a um treino de abdominais?

Cardio e abs, é esta a proposta do terceiro treino protagonizado por Diana Lopes, segundo as orientações do personal trainer Ricardo Antunes.

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Meia hora de treino que deixa os abdominais a arder, mas cujo trabalho não se fica apenas por estes músculos? É mesmo esta a proposta para o terceiro mês da Fit Girl de Abril.

Diana Lopes sugere-lhe, neste vídeo, um treino de cardio com foco nos abdominais. É um plano fácil de executar, possível de praticar em qualquer lado e sem necessidade de qualquer material.

São seis exercícios que deve praticar por 45 segundos, seguidos de 15 segundos de descanso cada. Os seis exercícios executados nesta lógica compõem uma ronda. Complete cinco rondas e terá um treino intenso de apenas meia hora. Acredite, é mais que suficiente para aumentar o ritmo cardíaco.

Tal como o treino de pernas e o treino fat burn, também este treino foi proposto pelo personal trainer Ricardo Antunes. Recorde-se que Diana Lopes e Ricardo venceram o concurso de capa da Men’s Health e, juntos, são uma das capas do mês de abril da Men’s Health. Pode conhecê-los melhor nas entrevistas que encontra na referida revista… mas primeiro, treine connosco! É só escolher a playlist, preparar o cronómetro e seguir o vídeo.

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