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Fit Girl do Mês: Termine o mês em grande com este treino abdominal

Um treino com como no abdominal em circuito Tabata, é o que propõe a Fit Girl Sofia Coelho.

abdominais

O último treino de fevereiro dado pela Fit Girl do Mês, Sofia Coelho, juntamente com Vitalie Certan, é focado no abdominal e propõe que acabemos o mês em grande!

Ao todo são cinco exercícios, que pode ver exemplificados aqui abaixo e que deve seguir segundo o formato Tabata 20×10, ou seja, 20seg ativos e 10seg de descanso. Depois dos cinco exercícios, descanse um minuto e repita o circuito.

O treino termina ao fim de três rondas.

Sugestão do nosso casal fit para tornar o treino ainda mais divertido? Coloquem no Spotify ou Youtube uma playlist de Tabata 20×10 e sigam o ritmo da música!

Exercício 1:
Exercício 2:
Exercício 3:
Exercício 4:
Exercício 5:

Recorde-se que este é o quarto vídeo de um conjunto de quatro vídeos que foram publicados semanalmente durante o mês de fevereiro. Pode sempre rever e voltar aos treinos propostos ao longo deste mês. O primeiro foi um treino de pernas, na semana seguinte, treino full body, seguiu-se o treino de superiores e terminámos com o de hoje, o treino abdominal.

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