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Fit Girl do Mês: desafie-se neste tabata de queimar o abdominal

A Fit Girl Mónica Silva apresenta-lhe o segundo treino do mês de janeiro.

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Gostou do HIIT que a coach e Fit Girl oficial WH preparou para si na semana passada? Então não perca o ritmo e diga-nos o que acha do treino desta semana, focado no abdominal.

O treino é composto por 3 tabatas, que estão organizados da seguinte forma:

Tabata 1 | 4 Rondas | 20” on 10” off
(Os dois exercícios constituem 1 Ronda)

V-hold
Spiderman plank

Descansar 1’

Tabata 2 | 4 Rondas | 20” on 10” off

Super Plank
Tuck ups

Descansar 1’

Tabata 3 | 4 Rondas | 20” on 10” off

Arch position Hold
V-ups unilaterais

Como pode ver no vídeo, há exercícios em que pode optar pela versão mais fácil, apresentada na janela pequena.

Lembramos que Mónica Silva é a Fit Girl do Mês de Janeiro, uma nova iniciativa que arrancou em 2022, como mais uma forma de a acompanhar e garantir constante motivação e incentivo!

Adira aos treinos, desafie-se e prepare-se para o da próxima semana!

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