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Fit Girl do Mês: Circuito de treino para os membros inferiores

Deem as boas vindas à nossa Fit Girl de Agosto, Marisa Francisco. O treino de hoje, e os do restante mês, têm a orientação do PT Tiago Azenhas.

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Dê as boas vindas à nossa Fit Girl de Agosto, Marisa Francisco! Mais uma apaixonada pelo mundo do fitness que conhecemos graças ao concurso Fit Girl WH e que desafiámos a treinar connosco.
Será ela a cara dos treinos que iremos partilhar ao longo deste mês, sempre com a orientação de Tiago Azenha, personal trainer e um dos vencedores do concurso Capa Men’s Health deste ano!
O primeiro treino do mês é um circuito de treino para os membros inferiores. Começa com cinco exercícios de ativação muscular. Faça 10 a 12 repetições de cada movimento e repita o circuito num total de 3 séries. Quanto ao treino, são 6 exercícios que deve executar sob a lógica de 45” ON e 15” OFF, com 1 minuto de descanso entre séries. Complete 3 séries e… diga-nos como correu!

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