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Fit Girl do Mês: 15 minutos de treino funcional

Mais uma semana, mais uma oportunidade de treinar com a Fit Girl do Mês de Agosto, Marisa Francisco.

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Não precisa de mais do que 15 minutos para deixar todo o corpo a ‘arder’. Que o diga Marisa Francisco, a Fit Girl deste mês, que pôs em prática mais um treino orientado pelo personal trainer Tiago Azenha. Desta fez, a proposta é um treino funcional.

São 6 exercícios para realizar sob a lógica de 40 segundos ON, 10 segundos OFF. Repita o circuito 3 vezes, sem descanso entre rondas para um mini treino de 15 minutos. É só seguir o vídeo acima apresentado.

Pode por em prática este treino de forma isolada, quando lhe falta tempo para um treino maior, ou como forma de finalizar em grande o seu treino. Mas atenção, se estiver demasiado cansada do treino, deixe o treino para amanhã. Qualidade é sempre mais importante que a quantidade, por isso, há que garantir a boa execução dos exercícios.

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