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Fit Girl do Mês: Carmen Consiglieri estreia-se em março com um treino abdominal

A personal trainer e fit girl oficial da Women’s Health é a responsável pelos treinos semanais que iremos partilhar no nosso site e redes sociais ao longo do mês de março.

A carregar vídeo...

Prefere treinos de corpo inteiro ou localizado? Seja qual for a resposta, apostamos que um treino com foco no abdominal é algo que põe em prática de quando em vez.

Muito por isso, foi esta a proposta de Carmen Consiglieri para lançar o primeiro de quatro treinos. Um plano que iremos partilhar, em vídeo, ao longo do mês de março.

A Carmen é personal trainer e uma das Fit Girls Oficiais da Women’s Health. Foi uma das vencedoras do concurso em 2019 e em 2021 fez capa do Especial de Fitness da Women’s Health. Hoje, a PT sugere-lhe um plano de cinco exercícios que promete não deixar os seus abdominais indiferentes.

Veja o vídeo e siga as orientações da nossa Fit Girl:
  • Prancha com toque ao lado – 20reps
  • Prancha alta com toque no ombro – 20reps
  • Prancha lateral a puxar o joelho – 15reps para cada lado
  • Toques laterais nos calcanhares – 20reps
  • Sit-ups -15reps

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