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5 exercícios que a vão desafiar a praticar CrossFit

Pronta para se desafiar e levar o corpo ao máximo esforço? Então está na hora de se render ao intenso mundo do CrossFit. Pronta?

O CrossFit é uma das modalidades que está em voga e das que mais resultados traz. Desde excelentes condições físicas a um treino intenso e moderado com pesos, este tipo de treino tem criado uma das maiores comunidades desportivas a nível mundial.

Um estudo, realizado por investigadores da Universidade de Wisconsin – La Crosse, nos Estados Unidos, demonstra que as mulheres que realizaram em simultâneo dois exercícios de CrossFit queimaram mais de 12 calorias por minuto.

Esta prática mostrou-se ainda eficaz na hora de manter a frequência cardíaca elevada durante todo o treino.

Se tem curiosidade de experimentar os benefícios desta modalidade comece por estes 5 exercícios que lhe vão dar a possibilidade de se desafiar a encontrar novos focos e objetivos.

Só precisa do ginásio e de determinação – está preparada?

Clique nas imagens acima e comece a treinar!

 

Dica WH: Veja o que aconteceu à nossa jornalista após uma semana a treinar CrossFit.

 

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